Beza Vitamin C Shaklee Dan Vitamin Jenama Lain Dipasaran

Lambakan jenama Vitamin C di pasaran buat para pembeli berfikir 100 kali, apa yang membezakan vitamin jenama shaklee dengan vitamin brand.

Kalau sekali imbas ramai yang beli vitamin C sebab nak kulit cantik, tanpa membandingkan kenapa perlu pilih jenama vitamin C terbaik.

Sebagai pengguna vitamin C SR shaklee yang dah nak masuk botol ke-5, hari 200% YAKIN vitamin C jenama shaklee adalah yang TERBAIK dan TERLARIS di pasaran malaysia dan dunia. ewahhhhh, yakin gituu

Yela, hani ingat lagi zaman belajar hani tak kenal lagi shaklee. Mulaa nak berjinak dengan makan vitamin sebab nak kulit lagi mulus dan bebas jerawat. Waktu itu, vitamin Or***k tengah famous. Jadi hani pun beli. Sebiji RM 1 kalau tak silap. Makan memang syok, perasan muka macam okey dan kulit berminyak hilang.

Tapi sebab mahal terus stop makan vitamin nie. Beralih arah kepada jenama vitamin lain. Tapi makan sekejap je sebab macam vitamin sintetik.

Bila join shaklee, dah try makan Vitamin C shaklee perasaan "eh, kenapa macam familiar sangat vitamin C ni, macam vitamin yang hani pernah makan. Orang du repacking bagi jenama vitamin or***k."

Baru hani tahu bahawa ada sesetengah individu yang tak bertanggungjawab yang telah repacking vitamin C shaklee dan beri nama vitamin org***k. Betapa berkesannya jenama shaklee, sampai ada yang menipu demi keuntungan.

Kenapa Anda Perlu Pilih Vitamin C Shaklee??

1)Vitamin C Shaklee semulajadi

Merupakan vitamin C pertama semulajadi. Maksudnya sepanjang pemprosesan tiada bahan kimia di gunakan. 

Vitamin sintetik mempunyai kesan antioksidan dan pro-oksidan dalam masa yang sama! Bermakna walaupun ia menghapuskan radikal bebas dalam tubuh, pada masa yang sama ia juga menghasilkan radikal bebas.

2) Bersifat Sustained Release (Pelepasan Masa)

Sebiji Vitamin C Shaklee mengandungi 500mg vitamin C dan ianya dirembeskan secara perlahan-lahan dalam badan mengikut keperluan badan kita untuk setiap jam. Ini maknanya bila kita ambil sebiji vitamin C Shaklee..badan kita tidak terus menerima 500mg vitamin C..Sebaliknya ia akan dilepaskan sedikit sedikit iaitu 100mg untuk setiap jam. Ini sangat bagus kerana vitamin C bersifat larut air dan ianya mudah dihapuskan dalam keadaan tertentu contohnya jika kita stress, berhadapan dengan cuaca panas dan banyak lagi. Jadi ianya terpelihara dan badan anda menerima bekalan vitamin C yang cukup setiap hari.

3) Vitamin C Shaklee mempunyai bioflavonoids 

Setiap tablet Vitamin C shaklee mengandungi 120mg biofalvonoids. Bioflavonoids adalah pigmen tumbuhan-tumbuhan yang dijumpai banyak di dalam buah-buahan sitrus. Ia membantu dalam penyerapan vitamin C sepenuhnya dan memelihara vitamin C itu sendiri daripada oksidasi. 

Sedikit info ini, hani harap dapat membantu anda dalam memilih vitamin yang terbaik untuk tubuh. Taknak lah kita just bayar dan telan tanpa tahu adakan vitamin yang kita makan itu betul-betul berkesan atau memberi kesan negatif di kemudian hari. (sekiranya anda beli dan makan vitamin sintetik)

Anda PILIH LAH  untuk membeli vitamin jenama shaklee yang telah berada di pasaran lebih 50 tahun, diuji oleh barisan saintis sebelum dipasarkan.

Okey, sebarang pertanyaan atau pembelian anda boleh hubungi hani seperti di bawah ye ;)

Sehingga kita bertemu lagi di entry akan datang, InsyaAllah

************************************************************

Facebook : HANI HEALTH SHOP

Page : SHAKLEE KELANTAN

SMS/ WHSP : 019.376.9503

Penghantaran / Cash On Delivery (COD) di sekitar Kota Bharu, Kubang Kerian, Pasir Tumbuh, Peringat, Melor, Selising dan Pasir Puteh

Pos ke seluruh malaysia termasuk sabah sarawak via Poslaju @CityLink@GDex.

Berminat untuk mendapatkan produk shaklee?

Berminat untuk  menjadi ahli sah shaklee??

Cara Menguatkan Rahim Sewaktu Hamil

3 kali keguguran dengan alasan mempunyai rahim lemah. Pasti ianya sesuatu yang mengecewakan. Tambahan lagi umur semakin meningkat, keluarga dan kawan-kawan semakin kerap bertanya bila akan muncul si bayi comel sebagai penyeri rumah tangga.

Mengalami keguguran adalah saat yang paling menyedihkan. Antara punca keguguran adalah faktor umur, pemakanan, persekitaran, dan cara hidup.

Pada trimester pertama, risiko keguguran adalah tinggi, dimana 1 daripada 5 kehamilan pada trimester pertama(12 minggu) akan berisiko mengalami keguguran. 

Tip Atasi Rahim Lemah dan Keguguran

1) Rehat.

Banyakkan berehat terutama pada trimester pertama kehamilan kerana kandungan belum cukup matang. Juga elakkan untuk membuat kerja-kerja rumah yang berat seperti mengemop lantai, berkebun

2) Elak Perjalanan Jauh

Sekirannya anda seorang pekerja dan perlu out-station, minta surat pengecualian daripada doktor.

Dan untuk urusan ulang-alik ke tempat kerja mintak suami anda tolong hantar dan ambil anda. 

3) Kawal Hubungan Intim

Dalam trimester pertama,elakkan air mani suami daripada memasuki pintu rahim kerana hormon biasa ari mani akan "membuka" pintu rahim untuk masuk mencari telur. Rahim yang sensitif akan mengakibatkan keguguran.

Juga elakkan aktiviti "bersama" suami sewaktu awal trimester bagi mengelakkan gegaran pada rahim. 

4)  Jangan Angkat Barang Berat

Mengangkat barang berat akan memberi tekanan kepada pinggang dan perut sekaligus akan memberi kesan kepada rahim. 

Mendukung anak dan mengangkat baju untuk di jemur merupakan antara aktiviti berat.

5) Supplement

Amalkan meminum ESP Shaklee di awal pagi sebelum bersarapan. ESP merupakan minuman yang kaya dengan protein soya bagi menguatkan  rahim. 

Bagi ibu yang pernah keguguran, ESP membantu mengelakkan keguguran berulang selain berupaya membentuk janin dengan sempurna dan sihat.

Mengamalkan Set Kehamilan adalah pilihan yang terbaik. 

*****************************************************************************************

Info lebih lanjut boleh hubungi Hani, seperti di bawah:

Berminat untuk mendapatkan produk shaklee?

Berminat untuk  menjadi ahli sah shaklee??

Facebook : HANI HEALTH SHOP

Page : SHAKLEE KELANTAN

SMS/ WHSP : 019.376.9503

Penghantaran / Cash On Delivery (COD) di sekitar Kota Bharu, Kubang Kerian, Pasir Tumbuh, Peringat, Melor, Selising dan Pasir Puteh

Pos ke seluruh malaysia termasuk sabah sarawak via Poslaju @CityLink@GDex.

Pengambilan Omega 3 Rangsang Perkembangan Otak Bayi

Zaman sekarang makin maju, pelajaran makin ke depan. Sekarang rata-rata akan ada segulung Ijazah Sarjana Muda. Yang sambung Master pun ramai, sebab persaingan untuk tempatkan dialam pekerjaan sangat sengit.

Dulu kalau(tahun 90-an) ada budak-budak yang dapat 5A, dah popular 1 negara. Sekarang popular juga, tapi tak segairah dulu. Kenapa?? Sekarang ramai sangat yang pandai. 

Tapi bukan semua yang pandai, ada anak-anak yang susah nak fokus dalam kelas, susah nak menghafal. Bila ada masalah seperti ini, hani amat galakkan untukibu bapa berikan makanan tambahan kepada anak-anak supaya perkembangan minda diorang sihat dan sempurna.

Dan sebagai penyelesaian, Hani amat menggalakkan ibu hamil dan menyusu untuk mengamalkan pengambilan minyak ikan secara berterusan seawal kehamilan sehingga prose penyusuan bayi.

Sebelum kita bercerita lanjut mengenai manfaat minyak ikan buat bayi,jom kita tambah pengetahuan apa itu DHA,EPA dan lain-lain. Baru orang kata makan bukan secara memkhinzir buta :P

Apakah Asid Lemak(Omega 3) DHA-EPA Untuk Ibu Mengandung?

Omega 3 merupakan rantaian asid lemak poli tak tepu yang merupakan nutrien penting untuk kesihatan dan perkembangan badan. Omega 3 tidak dapat dihasilkan oleh badan dan mesti diperolehi melalui diet seperti vitamin, supplement atau hidangan harian.

Asid Lemak Omega 3 DHA penting untuk mengurangkan risiko sakit jantung, sistem imum dan tindak balas keradangan.

DHA membantu meningkatkan kepintaran otak, mata, dan sistem saraf utama ibu mengandung, bayi dalam kandungan, dan ibu yang sedang menyusu. 

DHA juga berguna kepada kanak-kanak yang mempunyai masalah pembelajaran.

Kepentingan DHA-EPA/ Minyak Ikan bagi Ibu Mengandung.

Pengambilan Omega 3 DHA-EPA yang mencukupi adalah penting untuk mengekalkan pengeluaran hormon yang seimbang seperti hormon prostaglandin. Prostaglandin membantu mengawal banyak fungsi fisiologi penting seperti tekanan darah, pembekuan darah, penghantaran saraf, fungsi ginjal, saluran penghadanam, radang dan tindak balas alergik, fungsi buah pinggang serta pengeluaran hormon lain. 

Dos omega-3 yang tinggi digunakan untuk merawat dan mencegah ganguan emosi. Kajian terbaru mengenalpasti pengambilan dha-epa mengurangkan risiko sakit kanser, penyakit radang usus dan penyakit autoimun yang lain.

Wanita yang hamil dan menyus memerlukan pengambilan minyak ikan sebanyak 300mg DHA setiap hari kerana Omega 3 digunakan oleh janin dan bayi untuk perkembangan sarafnya.  

Menerusi kajian membuktikan pengambilan DHA dan EPA dalam diet ibu hamil/menyusu akan memberi kesan positif untuk perkembangan penglihatan dan keadaan anak. Kajian turut menunjukkan pengambilan Omega 3 boleh mengurangkan risiko alergik pada bayi. 

Bagi ibu hamil, pengambilan EPA dan DHA secara konsisten dapat mencegah kelahiran pra matang serta ,emurukan risiko pre eklammpsia sekaligus dapat meningkatkan berat bayi sewaktu dilahirkan. 

Kekurangan Omega 3 akan memberi risiko kemurungan kepada ibu hamil.

Dan buat ibu-ibu yang tercari jenama minyak ikan terbaik dipasaran, saya cadangkan ibu-ibu untuk mecuba OMEGA GUARD SHAKLEE.

Ini kerana OMEGA GUARD melalui proses penyulingan proprietari tiga molekul yg dpt memekatkan asid lemak Omega3 paling tulen.Kebanyakan minyak ikan yg terdapat di pasaran hanya menggunakan sekali shj penyulingan kerana jika 3 x kosnya agak tinggi namun shaklee shj yg mampu beri yg terbaik dgn harga yg mampu milik pd pengguna

Omega Guard Shaklee tidak diekstrak dari minyak hati ikan kerana dihati kandungan toksik tinggi. Minyak ikan Shaklee diekstrak dari ikan laut dalam dan berair sejuk seperti sardin, mackerel, herring dan anchovies.

*produk ini bukan bertujuan untuk merawat,menyembuh,  mencegah atau mendiagnosis penyakit. sila berjumpa dengan doktor pakar untuk sebarang masalah kesihatan.

Info lebih lanjut boleh hubungi Hani, seperti di bawah:

Berminat untuk mendapatkan produk shaklee?

Berminat untuk  menjadi ahli sah shaklee??

Facebook : HANI HEALTH SHOP

Page : SHAKLEE KELANTAN

SMS/ WHSP : 019.376.9503

Penghantaran / Cash On Delivery (COD) di sekitar Kota Bharu, Kubang Kerian, Pasir Tumbuh, Peringat, Melor, Selising dan Pasir Puteh

Pos ke seluruh malaysia termasuk sabah sarawak via Poslaju @CityLink@GDex.

Tip Mengawal Kadar Kolestrol

Kadar normal bagi kolestrol adalah antara 160mg-200mg. Sekiranya kadar kolestrol dalam badan anda melebihi 200mg akan menimbulkan masalah kesihatan seperti sakit jantung atau salur darah tersumbat.

Tip Menurunkan Kadar Kolestrol

Menurunkan kadar kolestrol menjadi keperluan utama seandainya paras kolestrol dalam badan anda telah tinggi. Menurunkan 1% kolestrol dalam badan dapat mengurangkan risiko untuk mengidup sakit jantung 1-3%.

1) Olahraga dan Rajin Bergerak

Selain menurunkan paras kolestrol jahat(LDL), aktiviti fisikal yang teratur dapat meningkatkan kolestrol baik (HDL) sehingga 10%. Manfaat ini ini anda akan perolehi walaupun hanya berolahraga ringan seperti berjalan dengan cepat. Apa jenis olahraga yang anda pilih, pastikan anda lakukannya secara rutin sekurang-kurangnya lima kali seminggu.

2) Mengawal Pemakanan

Lemak tepu biasa diperoleh daripada lemak haiwan seperti produk tenusu,daging merah. Seeloknya kawal pengambilan makanan berlemak kerana boleh meningkatkan kadar kolestrol jahat. Dengan mengurangkan pengambilan makanan berlemak jahat, kadar kolestrol akan semakin turun dan kembali normal.

3)Makan Makanan Berserat

Buah-buahan, sayuran dan biji-bijian bukan hanya sumber antioksidan yang baik bagi kesihatan jantung namun kaya juga dengan kandungan serat makanan untuk penurunan kolestrol. Serat larut khususnya dapat membantu menurunkan kolestrol. Serat larut bertindak seperti span yang dapat menyerap kolestrol dalam saluran pencernaan.

Sumber serat larut yang terbaik adalah daripada kacang kering, gandum, serta produk serat yang mengandungi psyllium. 

4) Amalkan Makan Ikan

Ikan dan minyak ikan diperkaya dengan Asid Lemak Omega-3 yan bagus bagi penurunan kolestrol.Supplement minyak ikan memiliki kesan yang baik terhadap kolestrol dan trigliserida. Para doktor mencadangkan supaya mengamalkan pemakanan ikan dua atau tiga kali seminggu.

Ikan yang kaya dengan omega-3 adalah tuna dan salmon. Kalau rasa susah untuk dapatkan ikan-ikan ini anda boleh makan supplement yang mengandungi Omega-3

5) Minum Teh Hijau

Para saintis merumuskan bahaya teh hijau merupakan alternatif sihat bagi menggantikan minuman soda dan berais. Kajian ke atas haiwan dan manusia telah menunjukkan bahawa teh hijau mengandungi senyawa yang dapat membantu menurunkan kolestrol LDL..

6)Berhenti Merokok

Merokok dapat menurunkan kadar kolestrol baik(LDL) dan merupakan faktor utama risiko terjadinya penyakit jantung. Jika sekarang anda mengamalkan gaya hidup tidak sihat seperti merokok, sebaiknya segera berhenti. Sekiranya anda berhenti merokok, maka kadar kolestrol baik (HDL) akan meningkat sehingga 10%. Banyak bukan..

Selain itu, tekanan darah dan risiko untuk mengalami serangan jantung akan menurun.

7) Makan Kacang
Sejumlah pesakit menunjukkan kesan positif setelah mengamalkan kacang secara rutin ddapat menurunkan kada kolestrol.
Kacang seperti almond dan walnut diketahui sebagai sangat bermanfaat untuk kersihatan terutama dalam menurunkan kadar kolestrol. Namun begitu, anda tidak digalakkan untuk makan kacang secara berlebihan kerana kacang mengandungi kalori yang sangat tinggi.

*produk ini bukan bertujuan untuk merawat,menyembuh,  mencegah atau mendiagnosis penyakit. sila berjumpa dengan doktor pakar untuk sebarang masalah kesihatan.

Info lebih lanjut boleh hubungi Hani, seperti di bawah:

Berminat untuk mendapatkan produk shaklee?

Berminat untuk  menjadi ahli sah shaklee??

Facebook : HANI HEALTH SHOP

Page : SHAKLEE KELANTAN

SMS/ WHSP : 019.376.9503

Penghantaran / Cash On Delivery (COD) di sekitar Kota Bharu, Kubang Kerian, Pasir Tumbuh, Peringat, Melor, Selising dan Pasir Puteh

Pos ke seluruh malaysia termasuk sabah sarawak via Poslaju @CityLink@GDex.

Khasiat Minyak Ikan Untuk Kulit Cantik dan Bebas Jerawat.

Selalu orang update kebaikan Omega Guard adalah untuk perkembangan minda, jantung yang sihat, mencegah obesiti dan lain-lain.

Harinie kita lari topik sikit, kita bercerita Manfaat minyak ikan Omega 3 untuk kulit. Benda ini ramai yang tak tahu sebab masing-masing ingat Omega nie hanya bagus untuk menjaga kesihatan.

Dengan info-info menarik yang bakal hani kongsi bersama korang, harap-harap makin berganda lah orang yang jatuh cinta dengan Omega Guard Shaklee. Sihat dan Cantik bersama shaklee.

Minyak ikan sebenarnya sangat penting dalam diet harian kita. Tapi ramai tang terlupa untuk memasukkan element minyak ikan dalam hidangan harian. 

Minyak ikan mengandungi DHA, EPA dan ASID LEMAK yang sangat memberi manfaat kepada tubuh kita.

Antaranya :

1)Membantu dalam penghasilan sel-sel badan dan membaiki kulit yang rosak. Skin yang rosak sebab alergik atau alahan akan cepat sembuh..

2)Meningkatkan peredaran darah dalam badan, supaya sentiasa lancar dah tiada salur darah yang tersumbat. Darah berjalan lancar, jantung pasti sihat 

3)Mengurangkan risiko serangan jantung dan kencing manis.

4)Minyak ikan turut berfungsi sebagai agen mengurangkan penuaan kulit dan wajah. Dengan Omega 3 anda mampu mengurangkan kedutan di wajah dan sekitar mata.

5) Omega 3 membantu melindungi kulit daripada sinaran uv.

6)Para doktor turut mencadangkan minyak ikan sebagai ubat yang LEBIH BAIK untuk pelbagai penyakit kulit jika di bandingkan dengan krim atau minuman. 

7) Mengurangkan masalah jerawat dan membersihkan kulit  daripada jerawat.

8)Asid lemak omega 3 bukan menyebabkan berat badan bertambah tetapi akan menyebabkan anda makin kurus. Jadi jangan tertipu dengan perkataan LEMAK. heheh

9). Minyak ikan juga berperanan dalam mengatsi masalah tekanan dan kemurungan. 

10)Kaedah pembedahan plastik dan laser untuk tujuan kecantikan bukan sahaja berkos tinggi tetapi mungkin juga berisiko tinggi dan mempunyai kesan sampingan. Tetapi dengan Omega 3 anda memilih untuk mendapat kecantikan secara semulajadi untuk mencantikan kulit dan pada masa yang sama memastikan tubuh ada dalam keadaan sihat.

Antara sebab minyak ikan adalah sangat bermanfaat kerana ia mampu mencegah bad arachidonic acid (Asid Arakhidonik buruk-AA) dalam tubuh dengan menghasilkan AA yang baik. 

Jika terdapat peningkatan AA tidak baik dalam badan, struktur protein kolagen dan elastin dalam badan akan menurun dan menyebabkan kulit menunjukkan tanda-tanda penuaan seperti kedutan pada muka dan kelopak mata. 

Pengambilan minyak ikan secara konsisten akan mengaktifkan enzim yang berbeza yeng sekaligus menghasilkan protein untuk pembentukan dan mengekalkan kolagen. Jadi kulit anda akan sentiasa muda dan tegang.

Dengan minyak ikan anda akan kelihatan sentiasa muda dan sihat, InsyaAllah.

Sudah tahu pilihan yang bijak untuk kekal sihat dan cantik. Ayub beli Omega Guard Shaklee sekarang.

Promo November BUY 6 FREE 1

@

Beli 2 BOTOL Dapat Potongan 5%

*produk ini bukan bertujuan untuk merawat,menyembuh,  mencegah atau mendiagnosis penyakit. sila berjumpa dengan doktor pakar untuk sebarang masalah kesihatan.

Info lebih lanjut boleh hubungi Hani, seperti di bawah:

Berminat untuk mendapatkan produk shaklee?

Berminat untuk  menjadi ahli sah shaklee??

Facebook : HANI HEALTH SHOP

Page : SHAKLEE KELANTAN

SMS/ WHSP : 019.376.9503

Penghantaran / Cash On Delivery (COD) di sekitar Kota Bharu, Kubang Kerian, Pasir Tumbuh, Peringat, Melor, Selising dan Pasir Puteh

Pos ke seluruh malaysia termasuk sabah sarawak via Poslaju @CityLink@GDex.

Calon Penguasa Kastam Gred W41

Setiap orang pasti ada simpan harapan. Macam korang baru lepas di temuduga dan 99.99% korang berharap akan berjaya dalam temuduga itu.

Samalah dengan aku. Kali pertama dapat peluang untuk hadiri temuduga kastam GredW41 Penguasa Kastam.

Bila dah tahu berjaya dalam exam, terus terbayang pakai uniform kastam yang warna blueblack. Itu belum pergi interview lagi.

Kali pertama Berdukacita sebab TAK BERJAYA dalam interview penjawat awam. SEDIH!!! memang sedih. Jujur berderai jugak airmata sikit. Entah la, bila dapat kata-kata sokongan daripada family buat diri lagi sedih. Yelah, rasa macam telah menghampakan impian diorang untuk lihat aku bergelar penjawat awam.

Tapi masa interview pun dah nampak panel macam soal seperti untuk cukup syarat.

Antara soalan yang ditanya sewaktu IV adalah :

1)Perkenalkan diri

2)Maksud zon bebas cukai (sebab aky iv di Kastam Pengkalan Kubor)

3)Pulau-pulau bebas cukai

4)Relate kos dengan jabatan kastam

5)Panel beri ruang untuk aku bertanya soalan.

Ini jelah soalan yang dapat.

Tapi mungkin aku sendiri yang takde aura sampai panel pun tak tahu nak tanya soalan apa, sobbss.

Tapi mostly yang bilik sama dengan aku averange masa interview 10-20minit je...Takde yang samapai 30 or 1 jam.

Apa-apa pun selamat maju jaya buat mereka yang berjaya.

Aku pun sebenarnya tak ready nak g training di AKMAL, heheh.

Anggaplah ini 1 hikmat.

Kesalahan Sewaktu Berdiet

Ramai orang yang berusaha untuk berdiet, tetapi berapa ramai yang betul-betul capai target berat idea? Ramai juga yang tersungkur di tengah jalan. Paling sedih baru diet seminggu dan berangan nak turun 10KG.

Sila UKUR BAJU DIBADAN SENDIRI. Lemak yang terkumpul dalam badan dah terperam bertahun-tahun, dah serasi sangat dalam badan itu, nak singkirkan pun susah!!

Kenapa diet kita tak berjaya seperti orang lain? Mungkin kata kunci DISPLIN & KONSISTEN masih tidak serasi dalam diet anda. Dan ada beberapa perkara yang anda lakukan menyebabkan  proses menurunkan berat badan tidak berjaya.

Punca-punca diet yang tidak berkesan adalah :

1) Melewatkan sarapan/Tidak bersarapan

Sarapan sangat penting untuk metabolisma harian kita. Kalau anda skip sarapan, besar kemungkinan anda akan "makan besar" bila tiba waktu lunch. Bahaya bukan. Jadi biasakan diri untuk bersarapan. Makan buah dan minum jus pun okey. 

2) Saya sedang Berdiet

Bila anda pegang ayat di atas, mungkin anda akan mengurangkan jumlah makanan yang masuk ke perut anda. Seperti menghadkan makan 3kali sehari. Bila anda makan kurang, kadar metabolisme tubuh akan menurun,maka lemak susah hendak di tukar kepada tenaga. Makanlah 5kali sehari, TAK MENGAPA. Yang PENTING anda bijak mengira kalori makanan.

3) Ikut diet secara berlebih-lebihan.

Kalau diperhatikan trend diet bermacam jenis. Ada yang diet aktins,high protein dan lain-lain. Tak salah, cuma kenal pasti keperluan tubuh anda. Seperti saya, jenis saya perlu makan nasi dalam hidangan harian saya. Dah sudah semestinya diet aktins bukan jiwa saya.

4) Bergantung kepada supplement semata-mata.

Yang ini salah. Memang supplement penting, tetapi sekadar membantu. Kalau anda makan supplement, tetapi tak control makan, sehari makan 5pinggan nasi. Memang diet anda TAK BERJAYA. Supplement hanya MEMBANTU. Contoh, dalam diet harian anda kurang makan serat/fiber yang membuatkan ada masalah pelawasan. Jadi anda perlukan supplement untuk melancarkan proses pelawasan.

Begitu juga supplement untuk meningkatkan metabolisme badan. Seperti yang kita tahu metabolisme akan menurun bila umur kita bertambah. Jadi selain senaman yang bantu meningkatkan metabolisme, supplement turut membantu untuk tingkatkan metabolisme badan.

5) Fokus kepada scala.

Jenis yang suka tengok penimbang. Sehari kalau boleh setiap jam nak tengok penimbang, hehee. Bila jarum turun mungkin bukan lemak yang hilang tetapi mungkin air dalam tubuh. Dan kalau jarum masih statik setelah anda berusaha untuk berdiet tak bermakna diat anda tak berjaya. Mungkin lemak dalam badan telah bertukar kepada otot. Yang penting poster tubuh yang menarik sewaktu diet diutamakan. 

6) Diet jangka pendek.

Ramai yang berfikir diet sekadar menurunkan berat badan. SALAH!!!

Sebenarnya bila berdiet anda sedang berusaha mengatur diet harian anda dengan betul. Maknanya kalau sebelum ini gaya makan anda terlalu berat, anda ubah kepada sederhana dan sesuai dengan keperluan tubuh. Dan diet yang diamalkan harus BERTERUSAN bukan sekadar untuk memenuhi target untuk kurus.

7) Kurang minum air putih
Ketika tubuh kekurangan air, sistem penghadaman dan metabolisme menjadi tidak stabil. Jadi amalkan minum air putih minimun 8 gelas sehari. 
Seeloknya 25kg=1 liter air . Ini merupakan keperluan air dalam badan mengikut berat seseorang. Kalau berat anda 50kg, sehari anda perlu minu 2liter air kosong. Mudah kan

8) Tidak makan setelah bersenam.
Ramai yang berfikir senaman akan jadi sia-sia sekiranya selepas bersenam anda makan. Sebenarnya tangapan ini adalah salah. Ini kerana setelah bersenam dan makan adalah keperluan tubuh anda. Paling kurang minumlah minuman berprotein. 

Sekiranya anda ada melakukan beberapa kesalahan diatas sepanjang menjalani proses diet, segeralah ubah.
Yang penting rajin-rajinkan diri untuk bersenam. Bersenam bukan sahaja untuk kurus tetapi bagus untuk kesihatan diri.